Janeiro Branco // A importância dos cuidados com a saúde mental

   Ciao, come stai?

   Personas, para quem não sabe janeiro é o mês de visibilidade e cuidado com a saúde mental, fiz um post falando da campanha e outro sobre ansiedade síndrome do pânico e depressão, deixarei os links aqui para aqueles que se interessarem.

   O assunto hoje é sobre a importância dos cuidados com a saúde mental.

   A saúde mental está relacionada com a maneira como lidamos com as exigências, desafios e mudanças da vida, embora não haja uma definição estabelecida pela OMS sobre o conceito.

   A forma como lidamos com as emoções é o que determina como está a qualidade da nossa saúde mental, portanto tê-la está longe da ausência de transtornos mentais.

   Saúde mental comtempla, entre muitos fatores, a capacidade de sensação de bem-estar e harmonia, assim como nossa habilidade de lidar positivamente com os conflitos, reconhecimento das limitações, satisfação em viver, relacionamentos e afins.

   Manter a saúde mental não é uma tarefa simples, principalmente nos dias de hoje onde emos tantos problemas no cotidiano, rotina altamente estressante, problemas financeiros, brigas, entre muitos outros fatores que podem nos afetar negativamente.

   Ainda há muito preconceito em torno dos cuidados a saúde mental, diferente de um diagnóstico de diabetes ou doenças cardíacas, onde basta um exame de sangue para saber se a glicose está alta no sangue por exemplo, a saúde mental está no corpo e no meio, e muitas vezes é vista como um sinal de fraqueza por algo em que ele deveria poder fazer e não o faz.

   Frases do tipo “Nossa, mas ele tem tudo, por que está deprimido?” não seriam ditas para outras doenças, por exemplo de trocarmos pelo câncer “Nossa, mas ele tem tudo, por que está com câncer?” a frase parece estranha, até mesmo insensível.

   Devido ao preconceito e julgamento as pessoas não querem ser reconhecidas como alguém com um transtorno ou que faz cuidados com a saúde mental, para não serem visto como fracos ou descontrolados. Lembrando que boa pare da população está deprimida ou ansiosa e ainda assim frequenta a escola, trabalho e demais lugares sem alarde.

   Quebramos o preconceito falando sobre o tema de maneira aberta, sugerimos debates para poder entender que cada um tem sei jeito de entender como as coisas funcionam, buscar formas de convivência, as pessoas aprendem de maneiras diferentes, e com os adultos a conversa sobre o tema é escassa.

   Para manter uma boa saúde mental devemos ter uma dieta balanceada, rotina de exercícios, práticas que façam bem para a mente e para o corpo, a saúde mental e a saúde física devem estar em harmonia, pois são uma só, quando a mente adoece o corpo responde.

   O autoconhecimento é um fator importante para manter a saúde mental, assim como ter uma rotina, sono regular, atividades prazerosas para si mesmo, passar no médico regularmente, reforçar os laços familiares e de amizade, controlar o estresse e permitir-se relaxar, passar um dia ou algumas horas sem fazer nada, apenas descansar.

   Não há vergonha nenhuma em cuidar da saúde mental, fazer terapia psicológica não é apenas para aqueles que possuem algum tipo de doença ou transtorno, mas um cuidado consigo mesmo.

   Pesonas, se cuidem, bebam água, evitem sair e caso precise use máscara, passem álcool, cuide de sua saúde mental, viva e amem intensamente.

 

   Baci,

   Qualsiasi Persona ♡

Link postagens do Janeiro Branco

https://sonomovart.blogspot.com/2021/01/janeiro-branco.html

https://sonomovart.blogspot.com/2021/01/janeiro-branco-ansiedade-sindrome-do.html